Sonne tut gut – sie hebt die Stimmung, liefert Vitamin D und bringt Licht in unseren Alltag. Doch zu viel Sonne kann der Haut und auch Innenräumen schaden. Deshalb ist der richtige Lichtschutzfaktor (LSF) entscheidend, um gesund und geschützt durch sonnige Tage zu kommen.

Was bedeutet Lichtschutzfaktor eigentlich?

Der Lichtschutzfaktor gibt an, wie lange die Haut vor UV-Strahlung geschützt ist, im Vergleich zur Eigenschutzzeit der Haut.
Beispiel:
Hat Ihre Haut eine Eigenschutzzeit von etwa 10 Minuten, schützt ein LSF 30 theoretisch bis zu 300 Minuten – vorausgesetzt, er wird richtig und ausreichend aufgetragen.

Welcher LSF ist der richtige?

Der passende Lichtschutzfaktor hängt hauptsächlich davon ab, was für ein Hauttyp (hell, empfindlich, dunkel) man ist, der Aufenthaltsdauer in der Sonne und der Intentsität der Sonnenstrahlung (Mittagssonne, Urlaub, Höhenlage)

Faustregel:

• LSF 20–30 → Alltag, kurze Aufenthalte im Freien
• LSF 30–50 → längere Aufenthalte, Garten, Sport
• LSF 50+ → sehr empfindliche Haut, Kinder, intensive Sonne

Nicht nur draußen wichtig

UV-Strahlung wirkt nicht nur im Freien. Sie gelangt auch durch Fenster, Glasflächen und lichtdurchlässige Materialien in Innenräume. Dort kann sie:

• Haut belasten
• Möbel und Böden ausbleichen
• Räume zusätzlich aufheizen

Ein durchdachter Lichtschutz sorgt also nicht nur für Hautgesundheit, sondern auch für mehr Komfort und Werterhalt im Gebäude.

Fazit

Der richtige Lichtschutzfaktor ist kein Luxus, sondern ein wichtiger Bestandteil eines bewussten Umgangs mit Sonne. Ob im Alltag, im Sommer oder im Innenraum – wer rechtzeitig schützt, genießt das Licht ohne Nebenwirkungen.

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